Edicola  News:  Tabella delle calorie

  

Argomenti  del giorno:        Imparare la corretta alimentazione per evitare le malattie!  

FRUTTA             100 gr Ananas        31 Arancia        30 Banana      50 cachi 54 Cocomero 20 Fichi 60 Fragole 30 Frutti-bosco 34 Kiwi 50 Limone  9 Mandarino 30 Mela 39 Melone 20 Pera 30 Uva 102 CEREALI           100 gr Pandoro 421 Brioche 370 Grissini 380 Mais  90 Pane 390 Pasta 350 salatini 345 Tortellini 333 Farina Polenta 357 orzo 326 Pop-Corn 500 Riso 340 Pizza Margherita 271 LATTE YOGURT 100ml Panna  100gr 333 Yogurt   "  80 Yogurt-magro *  50 Latte magro   *  47 Latte 100 ml  70 LEGUMI      100gr Ceci Sec       334 Fagioli Freschi      104 Fagioli Sec        311 Fave Fresche *  37 Fave Secche 342 Lenticchie Sec. 325 Piselli Freschi *  76 Piselli Sec         306 Soia Secca 398

Da questa tabella sono assenti salumi  carne e pesce. Alimenti molto problematici per la salute. Si vive meglio senza.   Ricordate: Niente sale aggiunto. Preparate dei piatti poco calorici e freschi e potrete mangiare in abbondanza e con gusto senza stare sempre a contare le calorie. Meglio ricotta e yogurt, per condire. Olio e burro , poco  e a crudo.

VERDURA           100 gr Asparagi  24 Barbabietola   20 Broccoli         27 Carciofi          22 Cardi 10 Carote 33 Cavolfiore 25 Cavolo Verza 19 Cetriolo 14 Cipolla 26 Finocchi  9 Funghi Porcini 23 Insalata 14 Melanzane 15 Patate 85 Peperone 22 Pomodori 17 Porri 29 Radicchio 13 Rape 18 Ravanelli 11 Sedano 16 Spinaci 31 Zucca 18 Frutta Secca 100gr Albicocche secche 248 Arachidi Tostate 597 Castagne 349 Datteri 253 Fichi secchi 242 Mandorle 542 Noci,Nocciole 640 Pinoli 567 Prugne secc 220 Uva secca 283 UOVA      (  uno  /55  gr  ) Albume  (uno)  16 Tuorlo  (uno)  64 Uovo Intero (uno)  76 OLIO    e      Grassi Burro  10 gr  * 75 Margarina     10 gr 73 Olio di Oliva  10 gr 90 Olio di Mais   10 gr 90 10 grammi *     = cucchiaino  1

Notizie in breve: Sono necessari gli "enzimi".

Il consumo di frutta e verdura cruda sembra ostacolare, in particolare, la insorgenza dei tumori del cavo orale, della laringe, dell’esofago, dello stomaco e dell’intestino (colon-retto). Anche  perché i cibi crudi della frutta e verdura contengono  gli “enzimi” necessari alla digestione delle proteine.

La alimentazione ricca di albumine e grassi favorisce la proliferazione dei batteri della putrefazione, con male assorbimento delle vitamine e produzione di sostanze cancerogene come il ciclo pentantrene.

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